PROGRAMA
BALONCESTO PARA INEM PASTO
TALLER
Marque con un círculo la respuesta correcta
1. Cuantos jugadores conforman un equipos de
baloncesto
a.
1
b.
4
c.
5
d.
2
2. Cuál es el objetivo del baloncesto
a.
Tener el balón el mayor tiempo posible y no
permitir que el adversario obtenga más puntos
b.
Tener más puntos en el menor tiempo posible,
anotando puntos en el cesto contrario, permitiendo que el adversario entre en
posesión del balón.
c.
Es obtener puntos, haciendo cestas al equipo
contrario e impidiendo que el quipo adversario entre en posesión de la pelota y
enceste.
d.
Obtener más puntos que el equipo contrario en un
tiempo dado, anotando puntos al introducir el balón en el cesto contrario e
impedir a su vez que el equipo contrario entre en posesión de la pelota y
enceste.
3. Donde tuvo sus orígenes y Quien fue el promotor
del Baloncesto
a.
tiene sus orígenes en una escuela estadounidense en
el año 1891. El promotor de este fue un tal James Naismith.
b.
tiene sus orígenes en una escuela británica en el
año 1891. El inventor de este fue un tal James Naismith.
c.
tiene sus orígenes en una cancha estadounidense en
el año 1791. El promotor de este fue un tal James Naismith.
d.
tiene sus orígenes en una escuela estadounidense en
el año 2001. El promotor de este fue un tal Morgan.
4. Los 6 principios básicos creados por James
fueron:
a.
El balón será esférico y puede ser lanzado con una
o dos manos sin importar su dirección.2. Todo jugador puede colocarse en el terreno
de juego donde le guste y en cualquier momento.3. No se puede retener la pelota
y correr con ella.4. Los dos equipos jugarán juntos sobre el terreno, pero está
prohibido el contacto entre los jugadores.5. La meta debe ser elevada,
horizontal y de dimensiones pequeñas para que tenga que recurrirse más a la
destreza que a la potencia6. Los equipos estarían conformados por nueve
jugadores.
b.
1. El balón será esférico y puede ser lanzado sin
importar su dirección, 2. Todo jugador puede colocarse en el terreno de juego
donde le guste y en cualquier momento, 3. se puede retener la pelota y correr con
ella.4. Los dos equipos jugarán juntos sobre el terreno, pero no está prohibido
el contacto entre los jugadores, 5. La meta debe ser elevada, horizontal y de dimensiones
pequeñas para que tenga que recurrirse más a la destreza que a la potencia, 6.
Los equipos estarían conformados por nueve jugadores
c.
1. El balón será esférico y puede ser golpeado con
una o dos manos sin importar su dirección, 2. Todo jugador puede salir del
terreno de juego a donde le guste y en cualquier momento, 3. Se puede retener
la pelota y correr con ella, 4. Los dos equipos jugarán juntos sobre el
terreno, pero está prohibido el contacto entre los jugadores, 5. La meta debe
ser elevada, horizontal y de dimensiones pequeñas para que tenga que recurrirse
más a la destreza que a la potencia, 6. Los equipos estarían conformados por
nueve jugadores
d.
1. El balón será esférico y puede ser lanzado con
una mano sin importar su dirección, 2. Todo jugador puede colocarse en el
terreno de juego donde le guste y en cualquier momento, 3. No se puede retener
la pelota pero si puede correr con ella, 4. Los tres equipos jugarán juntos sobre el terreno, pero está
prohibido el contacto entre los jugadores, 5. La meta debe ser elevada,
horizontal y de dimensiones pequeñas para que tenga que recurrirse más a la
destreza que a la potencia, 6. Los equipos estarían conformados por nueve
jugadores
5. ELPOPOL-GÜM: Juego de pelota practicado por los mayas
que consistía:
a.
En hacer pasar la pelota por unos arcos de piedra ¡I; verticales
situados en el centro del terreno de juego, conduciendo la pelota únicamente
con las rodillas, las muñecas o los codos
b.
la de pasar la pelota por los anillos de piedra, para lo cual debería
lanzarse la pelota con la espalda, las rodillas o la cadera. De este modo era
rarísimo el caso en el que la pelota atravesaba el anillo.
c.
introducir piedras a cierta distancia y con una trayectoria parabólica,
en un caldero que se enterraba en un hoyo hecho en el suelo.
d.
en pasar una pelota de caucho por un aro de piedra sujeto verticalmente
a un muro de piedra a una altura variable.
6. Este
juego fue practicado por los mayas. El terreno de juego más importante medía 95
m. de largo por 35 m. de ancho y estaba rodeado a todo lo largo por muros de 8
m. de alto, en los cuales se fijaban dos grandes anillos de piedra. La pelota
estaba fabricada con caucho de un hevea de la selva. La condición básica del
juego era la de pasar la pelota por los anillos de piedra, para lo cual debería
lanzarse la pelota con la espalda las
rodillas o la cadera, este juego se llamó:
a.
ELPOPOL-GÜM
b.
EL JARPASTCIM
c.
EL CHÜLIACK
d.
EL CHICHÓN ITZÁ
Como primer paso debe realizarse en examen médico obligatorio a los jugadores, que comprenda:
a. 1. Historia clínica, 2.estudio del sistema
circulatorio, 3.estudio radiográfico del cuello, 4. estudio de laboratorio, 5.
estudio del sistema respiratorio, 6. estudio espiro métrico.
b. 1. Hoja de vida,
2.estudio de antecedentes disciplinarios, 3.estudio radiográfico del pie, 4. estudio
de laboratorio, 5. estudio electrocardiográfico, 6. estudio espiro métrico.
c. 1. Historia clínica,
2.estudio del sistema óseo, 3.estudio radiográfico de brazos, 4. estudio de
laringe, 5. estudio electrocardiobascular, 6. estudio espiro métrico.
d. 1. Historia clínica,
2.estudio del metabolismo energético, 3.estudio radiográfico del tórax, 4.
estudio de laboratorio, 5. estudio electrocardiográfico, 6. estudio espiro
métrico.
8. El
jugador de baloncesto debe trabajar fundamentalmente:
a. Fuerza, Coordinación, Resistencia, Habilidad, Agilidad.
b. Fuerza, Velocidad, Respiración, Habilidad,
Agilidad
c. Fuerza, Velocidad, Resistencia, Habilidad,
Agilidad
d. Flexibilidad,
Velocidad, Resistencia, Habilidad, Agilidad
9. Responda las siguientes preguntas
a.
Que es un drible
b.
Que es conducción del balón
c.
Que es un pase
d.
Cuáles son los tipos de pases
e.
Escriba cinco reglas importantes para el juego de
baloncesto
10. Dibuje o pegue un gráfico donde represente:
a.
Posición básica del jugador de baloncesto
b.
Drible
c.
Conducción del balón
d.
Pase
e.
Tipos de pases
f.
La cancha de futbol y sus medidas
g.
Lanzamiento
GENERALIDADES
La pelota puede ser pasada, tirada, golpeada, rodada o botada en cualquier dirección, en sujeción las reglas propias del juego. El partido consta de dos tiempo de 20 minutos cada uno y un descanso de 10 minutos.
El reglamento oficial de la F.I.B.A (Federación internacional del básquetbol amateur) prohíbe explícitamente el empate, por lo cual en ese caso se juega una o más prórrogas de cinco minutos cada una hasta que se logre una victoria.
El árbitro inicia el juego lanzando balón al aire desde el centro del campo.
HISTORIA DEL BALONCESTO
Si bien lejanamente podemos encontrar en las épocas
de los griegos o de los aztecas, referencias sobre el baloncesto, el principio
de este juego moderno tiene sus orígenes en una escuela estadounidense en el
año 1891. El promotor de este fue un tal James Naismith, instructor de deporte
en el YMCA (Asociación de Jóvenes Cristianos) en Springfield. James especificó
las trece reglas básicas del baloncesto las cuales aun están vigentes, no
obstante se han efectuado algunas modificaciones para adecuarlas a las nuevas
épocas en donde el juego, principalmente, se basa en la rapidez con que se
anotan los puntos y en la forma espectacular de anotarlos.
Ocasionado por los largos inviernos que sufría Springfield, y con la urgencia de que sus alumnos se mantuvieran entretenidos y en buenas condiciones físicas, James consideró crear un nuevo juego que se pudiera jugar bajo techo y en espacios reducidos. Luego de pasar algunos meses estudiando otros deportes existentes y adoptando lo más atractivo de cada uno, Naismith logro establecer una serie de requisitos que debería tener este nuevo deporte:
- Afinidad por el Balón.
- Fácil de aprender
- Que pudiera ser jugado
en cualquier terreno
- Ataque permanente de
la meta
- Que hubiera un balance
entre el ataque y la defensa
- No Fuera un deporte
agresivo
Así fue como
poco a poco y después de varios ensayos, al fin James crea el deporte conocido
como Basketball basket (cesta) y ball (balón), La imagen del juego era
simple; se jugaría solo con las manos y tendría como objetivo meter el balón en
una cesta, de donde proviene su nombre.
Los
principios básicos creados por James fueron:
1. El balón
será esférico y puede ser lanzado con una o dos manos sin importar su
dirección.
2. Todo
jugador puede colocarse en el terreno de juego donde le guste y en cualquier
momento.
3. No se
puede retener la pelota y correr con ella.
4. Los dos
equipos jugarán juntos sobre el terreno, pero está prohibido el contacto entre
los jugadores.
5. La meta
debe ser elevada, horizontal y de dimensiones pequeñas para que tenga que
recurrirse más a la destreza que a la potencia
6. Los
equipos estarían conformados por nueve jugadores
El primer juego de baloncesto oficial fue jugado en el gimnasio de YMCA el 20 de enero de 1892. En 1894 se estableció el tiró libre; en 1897 se reglamentan cinco jugadores por equipo y en 1904 se definió el tamaño de la cancha.
El
baloncesto femenino comenzó en 1892 en la universidad de Smith cuando Senda
Berenson, profesora de educación física, realizo algunos cambios a las reglas
de James para ajustarlos a las mujeres. El primer partido oficial fue jugado en
Estados Unidos en 1893.
El
baloncesto se difundió rápidamente por todos los Estados Unidos y Canadá y
ascendido a categoría Olímpica en 1936. El deporte a nivel mundial está
regulado por la Federación Internacional de Baloncesto Amateur (FIBA) y se
realizan campeonatos cada cierto tiempo.
El
baloncesto sigue siendo el mismo desde sus inicios, donde más que el contacto
físico fuerte prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador. El baloncesto
se ha transformado en uno de los deportes más seguido a nivel mundial.
Origen de la
NBA
En la década
de los 40 el mayor espectáculo era la liga de hockey sobre hielo, así que los
dirigentes decidieron buscar un deporte que pudiera entretener a los
aficionados mientras está se tomaba un descanso invernal. Así nació la
Basketball Association of América (BAA) con 11 equipos de los cuales solo 3 aun
se mantienen, los Boston Celtics, los Knicks de Nueva York y los Golden State
Warriors. La BAA se fusionaría con otra liga profesional existente en la época
la NBL y así se formaría la National Basketball Association (NBA). A pesar de
los esfuerzos de sus dirigentes la liga no alcanzaba la popularidad que
poseeia el hockey sobre hielo, hasta que en los años 80, jugadores como Larry
Bird, Magic Johnson y Michael Jordan consolidarian la NBA, siendo hoy considerado
la mejor liga mundo.
ANTECEDENTES HISTÓRICOS
Sobre
los orígenes ancestrales del baloncesto hay muchas teorías que citan muchos
deportes o actividades que practicaban nuestros antepasados en diversas partes.
Estas teorías sostienen que en épocas remotas, alrededor de todo el mundo
existía gran cantidad de juegos de pelota que bien pueden predecir la génesis
de este deporte, en ellos predominaba el elemento lúdico, íntimamente
relacionado con los aspectos religiosos y los preceptos morales establecidos en
cada una de las culturas.
Los
juegos realizados por cada una de estas civilizaciones ancestrales, en el contexto
de su cultura, no representaban únicamente el descanso, el esparcimiento y la
recreación; tampoco se trataba de una simple competición atlética, sino que se
trataba más bien de un ritual inscrito en un escenario mágico, que pretendía
rendir homenaje a sus divinidades. Así pues, el juego de pelota, simbolizó uno
de sus ritos principales, nacido de la imaginación y la espiritualidad y
provisto de una religiosidad especial. Igualmente cabe resaltar, los
conocimientos de arquitectura deportiva, aplicados con perfección geométrica y
provistos de un arte escultórico impresionante; además que las reglamentaciones
internas de los juegos indican claramente la capacidad de estas sociedades para
fijar normas.
Así
pues, podemos encontrar entre los orígenes ancestrales de nuestro deporte
muchas teorías, que citan diferentes deportes que practicaban nuestros
antepasados desde hace más de 3000 años. Algunos ejemplos lo constituyen: las
culturas de Meso América, que realizaban juegos de pelota; la Roma antigua con
sus juegos de balón; los juegos populares de pelota de la edad media, etc.
Las
culturas mas evolucionadas de Meso América, realizaban juegos que se
mantuvieron durante varias civilizaciones y que influyeron en el desarrollo de
otros juegos colectivos de pelota en la América del norte indígena, entre ellos
encontramos:
EL
TACHTLI
El
tachtli o tlaxtli, juego practicado por los aztecas que consistía en atravesar
una pelota por un aro.
El
terreno de juego constaba de dos muros separados, en medio de los cuales se
ubicaban dos piedras una enfrente de la otra y cada una con un agujero que
podía contener la pelota. La pelota de una consistencia maciza y ligera para
que pudiera rebotar, era fabricada con una goma llamada ulli.
La
condición esencial del juego consistía en hacer pasar la pelota por unos arcos
de piedra ¡I; verticales situados en el centro del terreno de juego,
conduciendo la pelota únicamente con las rodillas, las muñecas o los codos.
Fundamentos Técnico-Tácticos
Este
juego dotado de una significación religiosa y mitológica, concebía el terreno
de juego como el mundo y la pelota como un astro, la luna o el sol; mientras
que la victoria o la derrota de los jugadores expresaba la continua lucha entre
la luz y la oscuridad, siendo vencido unas veces el sol y otras la luna. El
hecho de ganar el juego correspondía a una proeza inmortal, en tanto que";
perdedor del juego pagaba su derrota con su propia vida ofreciendo su sangre
como sacrifico a los dioses.
EL
CHICHÓN ITZÁ
Juego
practicado por los Mayas. El terreno de juego más importante medía 95 m. de
largo por 35 m. de ancho y estaba rodeado a todo lo largo por muros de 8 m. de
alto, en los cuales se fijaban dos grandes anillos de piedra. La pelota estaba
fabricada con caucho de un hevea de la selva. La condición básica del juego era
la de pasar la pelota por los anillos de piedra, para lo cual debería lanzarse
la pelota con la espalda, las rodillas o la cadera. De este modo era rarísimo
el caso en el que la pelota atravesaba el anillo. La relación del juego con el
aspecto religioso y cosmológico significó una honda percepción del universo y
su mitología, razón por la cual la decapitación, representaba para los
jugadores perdedores una alta distinción para sus vidas ulteriores.
ELPOPOL-GÜM
Juego
de pelota practicado por los mayas que consistía en pasar una pelota de caucho
por un aro de piedra sujeto verticalmente a un muro de piedra a una altura
variable. En las crónicas del Popol-Vuh-, se halla encantadoramente
referenciado este juego, enmarcado dentro de la gran concepción armónica del
movimiento del cosmos y la relación giratoria de la pelota, como un elemento en
el que los dioses Mayas manipulaban alegóricamente el universo. Los indios Creek.
cherokees y semidiós. de América del norte, practicaban un juego de pelota
que se desarrollaba alrededor de un poste; éste que medía hasta 15 m. de
altura, se instalaba en el centro de un terreno cuadrangular. El juego se
iniciaba lanzando la pelota al aire. para que el jugador que lograra apoderarse
de ella, corriera en dirección al poste o la arrojara a uno de sus compañeros,
con el fin de lanzar la pelota y tocar con ella una señal que se hacía en la
parte superior de dicho poste.
De los
juegos con balones más populares en la Roma Antigua, se destaca:
EL
JARPASTCIM
Juego
de pelota, en donde en un terreno rectangular provisto de línea media, los
jugadores trataban de llevar la bola mediante lanzamientos con las manos, de un
lado a otro del terreno para pasar la línea final que quedaba enfrente de
ellos.
Obra del siglo XVI de
autor anónimo, que contiene las creencias religiosas, mitos y leyendas
históricas de los indios qilicliés de Guatemala
En la
edad media, los juegos con balón fueron adquiriendo gran popularidad en muchos
países, entre los mas conocidos encontramos:
EL
CHÜLIACK
Juego
de gran popularidad en la Francia de los siglos Vil y VIII de nuestra era, que
se realizaba en un terreno rectangular demarcado con una línea media, dos
finales y dos laterales. El objetivo a cumplir no era solo llevar el balón
detrás de la línea del contrario (como en el jarpastum). sino también hacer
pasar el balón a través de un aro colocado horizontalmente en un poste.
Otros
juegos que bien pudieron anteceder el origen del baloncesto actual son:
EL KORF
- BALL
Juego
popular practicado en los países bajos, en el que en un árbol a una altura de 8
o 9 metros se colocaba un korf, en idioma holandés canasta, que la
constituía un cuadro de juncos trenzados al que se intentaba llegar con la
pelota.
EL
CALDERO
Juego
tradicional originario de las montañas pirineicas, en donde los pastores vascos,
en sus ratos de ocio, se entretenían jugando a introducir piedras a cierta
distancia y con una trayectoria parabólica, en un caldero que se enterraba en
un hoyo hecho en el suelo.
EL PATO
Juego
tradicional de la Argentina que se juega por equipos a caballo y que consiste
en lanzar un balón provisto de asas de cuero, a una canasta de baloncesto con
red colocada perpendicularmente con relación al suelo.
PREPARACION FISICA DEL JUGADOR DE
BALONCESTO
Un buen acondicionamiento físico es prioritario para que tanto el jugador como e! equipo logren su máximo rendimiento táctico, técnico y psíquico.
Como primer paso debe realizarse en examen médico obligatorio a los jugadores, que comprenda:
1. Historia clínica.
2. Estudio del metabolismo energético.
3. Estudio radiográfico del tórax.
4. Estudio de laboratorio.
5. Estudio electrocardiográfico.
6. Estudio espiro métrico.
La preparación física le proporciona al jugador y al equipo la energía y vitalidad necesarias para realizar las funciones técnicas y tácticas requeridas por el baloncesto. El acondicionamiento físico se dirige principalmente al desarrollo de dos sistemas: el sistema músculo-esquelético y el sistema cardio-vascular (equilibrio entre el sistema nervioso central, el somático y el vegetativo).
Dado que el baloncesto se caracteriza por un juego de tipo acíclico, con esfuerzos y acciones discontínuas, se dirige la preparación física en el sentido que el deportista funcione bajo esa condición, entrenándose principalmente a base de repeticiones que le proporcionan resistencia a la velocidad requerida.
La resistencia a la velocidad se logra en base a ejercicios anaeróbicos de resistencia a esfuerzos máximos en el mayor tiempo posible. Al jugador se le acondiciona para que logre la recuperación de energías entre el período de trabajo y de descanso.
El elemento de fuerza se trabaja fundamentalmente con ejercicios isométricos (a base de tensión pero sin movimiento) o isotónicos (igual tensión pero con movimiento). La utilización en el entrenamiento de la pelota medicinal es valioso para el desarrollo de la fuerza.
La destreza y la coordinación se trabajan con rutinas de gimnasia básica y gimnasia con aparatos.
Mediante la preparación física se logra:
1. El desarrollo multilateral y armónico del jugador.
2. Fortalecimiento de la salud.
3. Estabilización de los sistemas del organismo.
4. Aumento del nivel de cualidades físicas básicas.
5. Aumento de las posibilidades funcionales.
El acondicionamiento físico específico sostiene la condición física adquirida durante el acondicionamiento físico general, ayudando además en el desarrollo de aptitudes y de carencias físicas. Llamado también preparación física-técnica, se basa en la repetición de las acciones del juego. Se trabaja generalmente con la pelota.
Mediante la preparación física especial se desarrollan los hábitos motores y las cualidades específicas requeridas por cada jugador. Determinados ejercicios desarrollan cualidades motores en el sentido específico que el preparador desea para ese o esos jugadores determinados.
El baloncesto es un deporte con características similares al voleibol, por ejemplo la sincronización de los movimientos, el dominio de la pelota, el salto, uso de las yemas, el equilibrio del cuerpo etc., por lo cual muchos entrenadores utilizan la práctica de este deporte dentro de sus rutinas de preparación.
Otra parte del entrenamiento se refiere específicamente a las carreras, entendiéndose como arrancadas, carreras cortas y rápidas, con cambios de dirección. La práctica de la carrera aumenta la velocidad de los jugadores. Se practican ejercicios para el logro de un buen equilibrio del cuerpo, dominio del balón, técnicas de salto, pases combinados con diversos ejercicios de cultura física, y varios para ejercitar la visión periférica.
El jugar baloncesto favorece el desarrollo de piernas y de la capacidad respiratoria y cardíaca, limitando un poco el desarrollo de la parte superior del cuerpo (hombros y músculos de los brazos). Por eso mismo el entrenador selecciona una serie de ejercicios tales como:
1. Saltos con apertura de piernas.
2. Flexiones de tronco.
3. Ejercicios de brazos de frente y laterales.
4. Ejercicios de resistencia.
5. Ejercicios que contribuyan al desarrollo de la parte superior del tronco, además de aquellos ejercicios que están directamente relacionados como:
1. Carreras con cambio de ritmos.
2. Carreras cortas con saltos.
3. Pivotes a derecha e izquierda.
4. Posiciones fundamentales de la defensa.
5. Ejercicios de equilibrio.
Como ya lo hemos señalado, a través de la preparación física especial se desarrollan los hábitos motores y las cualidades motoras en sentido específico y según las mismas exigencias del deporte.
Junto al proceso de desarrollo de la actividad motora está la educación de las cualidades y los hábitos.
El jugador de baloncesto debe trabajar fundamentalmente:
1. Fuerza.
2. Velocidad.
3. Resistencia.
4. Habilidad.
5. Agilidad.
FUNDAMENTOS DEL BALONCESTO
En el baloncesto o básquetbol los fundamentos y la moral son los factores más importantes en el desarrollo de un equipo triunfante. El conocimiento y la práctica de los fundamentos técnicos harán que un equipo evolucione en forma positiva.
El buen entrenador lleva a cabo su plan de preparación sincronizando progresivamente la enseñanza de los fundamentos con las técnicas de juego que requiere su sistema.
POSISIONES Y DESPLAZAMIENTOS
El jugador de baloncesto o básquetbol debe adoptar en todo momento una posición adecuada a su formación técnica individual, que le permita moverse con seguridad y desplazarse por la cancha según la táctica adoptada por el equipo.
El equilibrio del cuerpo es un factor fundamental en la ejecución de las maniobras individuales. El jugador distribuye equitativamente su peso sobre ambos pies, un poco inclinado hacia adelante, con las rodillas flexionadas, el centro de gravedad bajo, pies separados y dirigidos levemente hacia afuera, tronco inclinado al frente, cabeza erguida. La flexión natural de los brazos contribuye a mejorar el equilibrio y favorece la arrancada rápida.
Puede decirse que la posición de equilibrio descrita corresponde al ataque, cuando el jugador está en posesión de la pelota y se agacha lo suficiente para proteger el balón con su cuerpo. En la posición de equilibrio correspondiente a la defensa, los brazos se utilizan para obstruir los tiros a cesta, interceptar y dificultar los pases.
Desde una posición correcta el jugador puede desplazar sus pies con mayor libertad, intentando arrancadas, cambios de velocidad, parada, saltos, rebotes, etc.
DOMINIO DEL BALON
En el baloncesto o básquetbol entendemos el dominio del balón como requisito previo al pase. Para ello es prioritario saber recibir o atrapar una pelota. La mano siempre se adapta al balón, ahuecando la palma sin llegar a tocar la pelota. Los dedos separados y dirigidos hacia arriba, pulgares en posición casi horizontal, sujetando con fuerza.
El jugador que recibe el pase debe salir al encuentro de la pelota. Para recibirla, extiende los brazos llevando las manos hacia ella. Al hacer contacto, flexiona los brazos y separa los codos, adoptando una posición desde la cual pueda continuar los movimientos de la jugada siguiente.
Los ejercicios de dominio del balón se coordinan con los primeros ejercicios de pases.
PASES
A continuación os muestro los pases más básicos para
aprender en baloncesto.
Pase de pecho:
constituye la base de todos los pases. Hay que coger el balon a la altura del
pecho con ambas manos, poner los codos ligeramente separados del cuerpo, los
dedos pulgares mirandose. Desde esta posicion se lanza la pelota orientando
nuestro cuerpo hacia donde queramos que vaya el pase, a la vez que lanzamos
damos un paso hacia adelante
Pase por encima de la cabeza :
Con
las dos manos se sujeta el balón por encima de la cabeza, y se lanza hacia
delante con las dos manos a la vez que se da un paso.
Pase en picado:
Al
dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser
recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.
Pase de espalda:
